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梁溪青囊       二十四节气之大寒

大寒时节是一年当中的最冷时刻。此时人体的代谢缓慢，体温调节能力和耐寒能力降低，严寒更容易诱发各种疾病。此时对这些穴位进行按摩，既可以保暖防寒，又能促进脾胃，增强免疫力，度过一个温暖健康的冬天。

● 按揉中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。以食指、中指指腹进行按揉，持续2-3分钟，感觉酸胀即可。

中脘穴对消化系统来说十分重要，经常按摩此穴位，能起到健脾和胃、补中益气的作用，利于脾脏运转水湿。

● 按揉水分穴

水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。以食指、中指指腹对水分穴进行按揉，以感觉胀痛为度。

水分穴的功能主要是增强人体的水分代谢，经常对此穴进行按摩能起到利水渗湿、通调水道的作用，进而健脾和中，增强脾功能。

● 点按手三里穴

手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。以拇指对手三里穴进行点按，一般为50次，点按时力度要适中。

手三里穴与胃经有很密切的关系，所以经常对此穴位进行按摩，能健脾和中，调节肠胃功能。

● 按揉鱼际穴

鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。以拇指指腹对鱼际穴进行按揉，次数为50次，感觉压痛即可。

经常按摩鱼际穴，能增强脾胃功能，调节人体气血运行。

● 点按公孙穴

公孙穴在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。以拇指指尖对公孙穴进行点按，时间为1-2分钟，感觉皮肤发热即可。

公孙穴是脾经和冲脉的能量汇聚点和调控中心，不仅可以调治脾经，还能调治冲脉，所以点按公孙穴，能够健脾化痰、和中消积，具有调理脾脏的功能。

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