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梁溪青囊二十四节气之立春

春季

万物复苏，生机盎然

正是人体阳气初生、肝气升发的时节

此时调养身心、增强体质尤为重要

然而，春季也是疾病多发的季节

如肺炎、肝炎、流脑、麻疹等

因此，养生防病更需倍加关注

针灸

这一蕴含古老智慧的中医疗法

将传统中医理论与现代科技结合

在四季养生中展现出了其独特魅力

今日，我们特此分享

“春季养生调理方案·东氏针灸版”

带您领略非遗针灸的神奇之处

东氏针灸·春季养生调理方案

“要点① 疏肝理气 调养肝脏

中医讲肝主疏泄，主条达气机。春季阳气初生，肝气升发，因此疏肝理气是春季养生的关键。可采用东氏针灸中的特色针法，如“阴阳调衡透刺针法”，结合太冲穴等肝经穴位进行针灸治疗，以滋养肝血、疏肝理气。

“要点② 健脾和胃 促进消化

脾胃为后天之本，主受纳运化，是人体气血的源泉。可通过针灸足三里等胃经穴位，结合东氏针灸中的“东氏头针”等特色技术，以健脾胃、增进食欲、促进消化。

“要点③ 增强体质 提高免疫力

春季疾病多发，针灸能刺激身体自然防御机制，增强免疫力。根据个人体质和具体情况，制定个性化的针灸治疗方案，结合东氏针灸中的独特手法和穴位配伍，以增强体质、预防疾病。

“要点④ 调节情志 缓解压力

春季气温多变，易影响人的情绪。可采用针灸疗法结合心理疏导，通过针灸特定穴位如合谷穴等，以通经活络、祛风散寒、止痛镇静，从而调节情志、缓解压力。

春季生活小建议

“饮食调养：护阳气、多辛温、少酸辣

春季饮食宜清淡爽口，易于消化，宜多摄取辛温食材，以促进阳气升腾，避免过度滋补，以免引发上火等不适。

▶ 可以享受清爽绿色蔬菜的初春阳气为出发点，如葱、香菜、红枣与花生等辛甘之味，皆有益护阳。花菜、白菜、青椒及胡萝卜等新鲜时蔬，亦能助力阳气生发，可适当补充。同时，应多食用热性食物，如豆豉、虾仁、牛肉等，以发汗散寒。

▶ 应减少酸性果蔬的摄入，如柚子、柑橘、橙子、柠檬、山楂及西红柿等。在中医理论中，五脏与五味相应，酸味入肝，易致肝气过旺，伤及脾胃。

▶ 务必将冬季大温大补的习惯改掉，减少烧烤、油炸、羊肉及麻辣火锅等辛辣温补食物的食用，以免损耗阳气，引发上火之症。

“起居有常 适量运动

早睡早起以养肝，保持室内空气流通，减少细菌和污染物。多去郊外走走，呼吸新鲜空气，适当进行体育运动以助益肝气的调达和阳气的生发。

指导科室  东氏针灸调理门诊

东氏针灸调理门诊由非物质文化遗产“东氏针灸”传承人东贵荣教授的亲传弟子郎滨霞主治中医师坐诊。

东氏针灸始创于清代，历经六代传承，融合古今，形成了独特的针灸学术理论和技术体系，以解除百病之苦为宗旨，擅长治疗内外妇儿及皮肤等疑难疾病。

门诊结合四季养生理念，通过专业中医诊断，结合患者具体情况，制定个性化针灸治疗方案。此养生方式不仅调节人体脏腑功能、增强体质、预防疾病，还体现了中医“天人合一”的整体观和“治未病”的思想精髓。

【门诊时间】每周一下午13:30-17:00

【门诊地点】门诊二楼针灸科

✉ 通讯员   郎滨霞（针灸科/推拿科）

✉ 编　发   宣传科

✉ 审　核   二中医